タキプロ的おすすめ書籍『挫けない力』

こんにちは！しのＰ＠タキプロ５期生です。

ところで、みなさん、走ってますか？

この「挫けない力」という本は、行動科学の専門家である石田淳氏と、プロトライアスリートの白戸太朗氏による共著で、ランニング等のエンデュランス系スポーツを継続することで、挫けにくい心やカラダを手に入れようという内容です。

走ることが好きな人、興味はある人、苦手な人も、、この本を読むとすぐにでも走りたくなるんじゃないかと思います。僕もその一人でした。そして、この「挫けずに継続していく力」というのは、診断士を目指す皆さんにとって最も大切な力といっても過言ではないくらい大事なものではないでしょうか。

いくつか、本の中からポイントを抜粋して紹介します。

「挫けない力」とは、認知を変え、現実をありのままに見て、受け入れ、最善の行動を起こす力です。（p. 35）

挫けない人はその現実に打ちのめされるのではなく、現実を丸ごと受け入れ、では何ができるのかすぐに自問し、問題・課題を見つけ、問題解決・課題克服のための行動を迅速に起こすことができます。（p.83）

同じ結果でも物事の捉え方、考え方によって大きく見方が変わってきます。当たり前の話ですけど、今日から1次試験まであと140日しかない！と思うのと、140日もある！と考えるのでは行動が大きく変わってくると思います。

「優先順位」ではなく「劣後順位」をつける（p.84）

やらなきゃいけないことばかりを気にするのではなく、「やらないこと」をリストアップすることでおのずと時間が捻出できるようになりました。例えば、深夜のラーメンとか（笑）。

行動科学マネジメントの「続ける技術」（p.155）

・意思の確認と数値の設定

・「スモールゴール」と「ラストゴール」の設定

・環境を整える

・サポーターを作る

・阻害要因を取り除く

・結果の計測

・成功体験を積み重ねる

・行動契約書を作る

上記の中でも特に、「サポーターを作る」、「行動契約書を作る」という点が、僕にとって有効でした。能動的な学習を継続していくためにも、一緒に頑張ってくれる仲間やそれをきちんと行動として落として、ご褒美をもらえる仕組みを意図的に作るのが続けていくポイントなんだと思います。

勉強の合間にランニングを取り入れるのは本当におすすめです。僕は受験勉強中にも関わらずこの本を読んで啓発され、トライアスロンを始めてしまいました。結果、トライアスロンは完走できるわ、ランニング仲間がたくさんできるわ、そして何といっても診断士の勉強も継続でき、さらに試験に合格することもできました！

この本から紹介したいことはもっともっとたくさんあります。読みやすくてすぐに読める本なのでぜひ読んでみてください。そして「挫けない力」を手に入れましょう。まさに一生モノの力になってくれると思います。

「挫けない力」

石田淳　白戸太朗　著

清流出版　ISBN-13: 978-4860293970

http://www.seiryupub.co.jp/kujikenai/

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「タキプロ絶対合格セミナー2014 in 東京」（全受験生向け）

開催日：2014年3月21日（金祝）
時間：13：00～16：30（予定）
場所：日本橋公会堂
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定員：60名
内容：初めて受験される方から多年度受験生まで、すべての受験生を対象としたセミナーです。
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