集中したい、あなたへ。

おはようございます
GWは家族総出のかぜっぴきで、完全巣ごもり状態のよーろー＠タキプロです。

GWも後半戦ですね
脳みそとろけるほど勉強できてますか

昨年のGWは、私にとって大学受験以来の猛勉強の一週間。それまで10年以上の間、集中して勉強した記憶がありませんでした
GW前半戦は、朝から晩まで自習室にはいたものの、集中した時間は半分くらいでしょうか！？
のこり半分は、「集中するためにはどうすればよいか？」をずっとiPhoneで調べてました

今回はその成果を２つご紹介します

一つ目は、以前も紹介した 「アロマテラピー」

タオル地のハンカチに「エッセンシャルオイル　レモン」（無印良品などで1000円程度で購入できます。）を数滴たらします。
あとはリラックス＆集中したいときに、タオルを口元にあてて、「スーハースーハー」

頭が冴えて集中しやすくなります！

そして、二つ目が「ポモドーロテクニック」
集中する方法を、いろいろ調べて、試して、「使える！」と思ったのがこの方法です。
（一年程前にげっちさんが紹介していましたね）

ポモドーロテクニックとは、2５分間単位で集中してタスクを処理する時間管理法で、「トマト勉強法」と呼ばれることもあります。

・計画
・実行＆計測
・振り返り

この３つの要素によって、タスクをコントロールし、制約から集中力を生みだし、仕事の進め方をレビューする、というプロセスを実現しています。詳しいやり方はこちら

ただ、計画や振り返りしてる余裕もない私は、「実行＆計測」のみでTRY。

具体的には・・・

25分を一単位（=1ポモドーロ=1トマト)として、勉強に集中。携帯とか絶対触らない！
1ポモドーロ（トマト）終了したら５分休憩

これだけです

タイマーはiPhoneアプリの「pomodoro Time Management Lite 2.0」を活用しています（無料版で十分だと思います）

最初は、携帯いじりたい衝動との戦いですが、徐々にリズムが掴めてきます。結構集中できる自分にびっくりします。「午前6トマ、午後8トマ」など目標決めてやるとGood

ただし、なぜか結構疲れるので、トマトにしばられすぎないことも大事だと思います

トマト嫌いにはならないように

さぁ！GW後半戦！

脳みそがとろけるほど勉強しちゃってください

・・・GW明けたら、タキプロ勉強会もご活用くださいね

絶対合格！！勉強会
　5/10（木）19時～　＠八丁堀区民館
　5/13（日）18時～　＠京橋プラザ区民館
　5/17（木）19時～　＠新橋生涯学習センター
　5/24（木）19時～　＠新橋生涯学習センター　
　5/31（木）19時～　＠新橋生涯学習センター