集中したい、あなたへ。

おはようございます
GWは家族総出のかぜっぴきで、完全巣ごもり状態のよーろー@タキプロです。

GWも後半戦ですね
脳みそとろけるほど勉強できてますか

昨年のGWは、私にとって大学受験以来の猛勉強の一週間。それまで10年以上の間、集中して勉強した記憶がありませんでした

GW前半戦は、朝から晩まで自習室にはいたものの、集中した時間は半分くらいでしょうか!?
のこり半分は、「集中するためにはどうすればよいか?」ずっとiPhoneで調べてました


今回はその成果を2つご紹介します

一つ目は、以前も紹介した「アロマテラピー」

タオル地のハンカチに「エッセンシャルオイル レモン」無印良品などで1000円程度で購入できます。 )を数滴たらします。
あとはリラックス&集中したいときに、タオルを口元にあてて、「スーハースーハー」


頭が冴えて集中しやすくなります!

そして、二つ目が「ポモドーロテクニック」
集中する方法を、いろいろ調べて試して「使える!」と思ったのがこの方法です。
(一年程前にげっちさんが紹介していましたね

ポモドーロテクニックとは、25分間単位で集中してタスクを処理する時間管理法で、「トマト勉強法」と呼ばれることもあります。

・計画
・実行&計測
・振り返り

の3つの要素によって、タスクをコントロールし、制約から集中力を生みだし、仕事の進め方をレビューする、というプロセスを実現しています。詳しいやり方はこちら

ただ、計画や振り返りしてる余裕もない私は、「実行&計測」のみでTRY。

具体的には・・・

25分を一単位(=1ポモドーロ=1トマト)として、勉強に集中。携帯とか絶対触らない!
1ポモドーロ(トマト)終了したら5分休憩

これだけです

タイマーはiPhoneアプリの「pomodoro Time Management Lite 2.0」を活用しています(無料版で十分だと思います


最初は、携帯いじりたい衝動との戦いですが、徐々にリズムが掴めてきます。結構集中できる自分にびっくりします。「午前6トマ、午後8トマ」など目標決めてやるとGood

ただし、なぜか結構疲れるので、トマトにしばられすぎないことも大事だと思います

トマト嫌いにはならないように

さぁ!GW後半戦!

脳みそがとろけるほど勉強しちゃってください

・・・GW明けたら、タキプロ勉強会もご活用くださいね

絶対合格!!勉強会
 5/10(木)19時~ @八丁堀区民館
 5/13(日)18時~ @京橋プラザ区民館
 5/17(木)19時~ @新橋生涯学習センター
 5/24(木)19時~ @新橋生涯学習センター 
 5/31(木)19時~ @新橋生涯学習センター

参加申込コチラから!!

皆様の応援がタキプロの原動力となります。
ぽちっと押して、応援お願いします♪

でわでわ

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です